Курс ТАБАТА - это
высоко-интенсивные интервальные тренировки по протоколу ТАБАТА. Каждое упражнение выполняется 8 кругов: 20 сек работа/ 10 сек отдых. Повышают выносливость, развивают все мышцы тела и интенсивно сжигают жир без вреда для здоровья.
Как курс помогает трансформировать тело
Работа на пике — тело вынуждено адаптироваться быстрее, чем в обычных тренировках. После табаты тело ещё 12–24 часа тратит энергию на восстановление - это ускоряет жиросжигание.
Комбинации упражнений способствуют равномерному развитию всех мышц тела. Одновременно жиросжигание + тонус мышц и как следствие повышение качества кожи на теле.
Экономия времени = регулярность. Всего за 20 / 30 минут ТАБАТА дает мощную нагрузку и гормональный отклик: улучшает чувствительность к инсулину, ускоряет метаболизм.
Почему табата даёт рекомпозицию тела? Высокая интенсивность → жир горит, силовые упражнения → мышцы сохраняются, короткий отдых → высокий пульс, многосуставные движения → все тело работает
Вам подойдет этот курс, если:
Хотите иметь 3 разные программы: на 20 минут, 30 минут и 40 минут
Вам подходит чередование размеренной работы с работой на высоком пульсе
Нужна готовая эффективная многоступенчатая программа
Ищете курс без оборудования, который позволит заниматься в любых условиях!
Что входит в курс:
Понятные и эффективные видео-занятия в живом формате - мы все выполняем вместе
3 программы
(20/30/40 мин.)
(20/30/40 мин.)
12 тренировок в каждой программе
Готовый план на 4 недели!
10-15 минут легкой гимнастики для здоровья спины и общей гибкости
Тренировки "Здоровье"
Как проходить курс:
- Просто включайте видео в любое удобное время.
- 1 тренировка = 1 видео. Музыка + таймеры. Работаем вместе.
- По необходимости можно посмотреть технику выполнения упражнений в базе знаний в Личном кабинете
Чистый звук, качественная картинка, заводной бит сделают тренировку наслаждением.
Подготовка и нагрузка
Подготовка
новичок
Нагрузка
низкая
опыт тренировок есть
средняя
продвинутый
высокая
Доступ
При занятиях 3 раза в неделю, за год вы сделаете 156 тренировок!
Таким образом, одна тренировка этого курса обойдется вам не больше чем в 38 рублей!
Таким образом, одна тренировка этого курса обойдется вам не больше чем в 38 рублей!
12 месяцев
= 1 год
= 1 год
Как долго эффективен курс?
Что дальше?
Ты можешь начать с более легкой программы, а по истечении 4 недель регулярных тренировок перейти к программе №2 и №3. Или тренироваться по одной из выбранных программ продолжительное время.
С каждым новым циклом твое тело будет выравниваться, будут появляться новые возможности, и техника упражнений будет становиться все лучше.
С каждым новым циклом твое тело будет выравниваться, будут появляться новые возможности, и техника упражнений будет становиться все лучше.
Рекомендации от Сони
Табата - это максимально интенсивные тренировки. Для улучшения восстановления добавь "МФР" для глубокой прокатки мышц или курсы "Здоровая спина" для гармоничного развития тела и выравнивания осанки.
Вопросы и ответы
Тренировки запрещены, если есть:
- заболевания сердечно-сосудистой системы (гипертония, аритмии, ишемическая болезнь)
- недавно перенесённый инфаркт или инсульт
- тяжелые заболевания дыхательной системы
- острые воспалительные процессы
- высокая температура / болезнь
- послеоперационный период
- серьёзные травмы суставов или позвоночника
Можно только после адаптации или консультации:
- лишний вес более 20 кг (из-за нагрузки на суставы)
- проблемы с коленями, поясницей, шеей
- варикоз и сосудистые нарушения (можно в медицинском компрессионном белье)
- низкий уровень физподготовки (полный «0»)
- гормональные нарушения и сильная усталость
В курсе 3 полноценных программы тренировок с разной длительностью - по 20 минут, 30 минут или 40 минут
Тренировки для любого пола и возраста. От 18 лет.
В этом курсе нет ограничений и чрезмерной нагрузки, от которой нужно долго восстанавливаться.
Ты можешь начать с более легкой программы (20 минут), а по истечении 4 недель регулярных тренировок перейти к программе №2. И далее к программе №3 (40 минут). Или тренироваться по одной из программ продолжительное время.
С каждым новым циклом твое тело будет выравниваться, будут появляться новые возможности и техника упражнения будет становиться все лучше
Ты можешь начать с более легкой программы (20 минут), а по истечении 4 недель регулярных тренировок перейти к программе №2. И далее к программе №3 (40 минут). Или тренироваться по одной из программ продолжительное время.
С каждым новым циклом твое тело будет выравниваться, будут появляться новые возможности и техника упражнения будет становиться все лучше
На сайте доступна оплата иностранной картой. Если по какой-то причине платеж не проходит, обратитесь в службу поддержки в телеграм t.me/byssfit_pay и мы поможем.
В ряде случаев автоматические рассылки с паролем блокируются почтовым сервисом, восстановить пароль всегда можно по ссылке: https://byssfit.ru/members/recover-password
Если восстановление пароля не сработало, без паники! Мы не оставим без доступа к тренировкам. Обратитесь в службу поддержки в телеграм t.me/byssfit_pay и мы поможем.
Обратите внимание! Очень важно написать почту правильно в 90% cлучаев опечатка именно в почте регистрации.
Если восстановление пароля не сработало, без паники! Мы не оставим без доступа к тренировкам. Обратитесь в службу поддержки в телеграм t.me/byssfit_pay и мы поможем.
Обратите внимание! Очень важно написать почту правильно в 90% cлучаев опечатка именно в почте регистрации.
ВЕБИНАРЫ
ДЛЯ КЛИЕНТА
Служба заботы
Следите за нами
Контакты
* Запрещенная соц.сеть в РФ
мы принимаем
Навигация
vk
Следите за нами
Контакты
* Запрещенная соц.сеть в РФ
Скидка на первую покупку
введите промокод в корзине во время оформления заказа
