Спасение для всех, кто тяжело встает по утрам и никак не может ввести фитнес в свою регулярную рутину.
Для тех, кто устал чувствовать тяжесть в шее и спине, но не готов уделять много времени занятиям.

Тем, кто просто хочет получить результат всего за 5 минут в день!

Каждый видео-урок занимает 5-6 минут и нацелен на работу с определёнными отделами позвоночника или тонусом мышц. Нагрузка будет небольшой, но очень тонизирующей.
У тебя все получится!

В чем этот курс поможет именно мне?
• Дисциплинировать себя и получать ежедневную активность
• Улучшить сон, повысить уровень энергии и способности к восстановлению
• Укрепить мышцы ног, ягодиц, пресса, спины и рук
• Убрать тяжесть и тонус мышц спины, шеи.
• Исправить осанку
• Подарить свободу движений, которой никогда не было ранее.
• Помочь с профилактикой различных травм позвоночника и суставов
• Исправить осанку, предупредить дегенерацию (разрушение) тканей
• Повысить качество дыхания, включить в процесс диафрагму и мышцы тазового дна

Этот курс полезен каждому человеку, независимо от того планирует он фитнес нагрузки или нет.

Курс состоит из 28 экспресс-тренировок в формате «лайф» - мы все выполняем вместе.
Просто включай видео в любое удобное время на телефоне, планшете, ноутбуке или выводи на телевизор.

Длительность 5-6 минут. При желании можно выполнить 2-3 круга упражнений за 1 раз.

Комплексы простые и максимально эффективные для каждого независимо от возраста, пола и уровня подготовки.

После каждой тренировки ты будешь ощущать расслабление, свободу движения, повышение жизненной энергии и улучшение настроения.

Бессрочно. Оплачивая 1 раз, доступ остается навсегда.

Оборудование для курса не требуется. Заниматься можно без обуви.
Если у вас чувствительные колени - подготовьте полотенце, чтобы подкладывать его при необходимости.

Пользуйтесь зарядками дома, в зале, в командировке, отпуске или на природе

Каждая тренировка длится около 5-6 мин.

В случае, если есть необходимость ее можно поставить на паузу, но я рекомендую «сделать дело и гулять смело!»

Это тренировки низкой интенсивности, которые можно выполнять в период реабилитации после болезни.

Я не рекомендую геройствовать и тренироваться во время болезни, если сил нет, либо есть температура/сильные недомогания. Тренировка не будет продуктивной, а восстановление только затянется.

Что касается женских дней - только на ваше усмотрение. Одни женщины чувствуют сильные недомогания и тренировка через силу не принесет результата, а другие не видят разницы с другими днями и спокойно занимаются. Ориентируйтесь на свое физическое и эмоциональное состояние. Ничего ужасного от перерыва в 3-5 дней не произойдет.

В этом курсе нет ограничений и чрезмерной нагрузки, от которой нужно долго восстанавливаться. Я предлагаю тебе план на 4 недели и 28 уникальных тренировок на каждый день - просто иди по порядку.

Как завершишь - начинай сначала! Повторяй курс неограниченное количество раз.

С каждым новым циклом твое тело будет выравниваться, будут появляться новые возможности и техника упражнения будет становиться все лучше.

Ты можешь совмещать этот курс с любым другим курсом в качествен разминки.

Тренировки для любого пола и возраста. От 18 лет.

У нас есть PayPal. Если картой оплатить не получается, а это частое явление для участников за пределами РФ – просто напишите нам в DIRECT @ssfitru и мы поможем.

Без паники! Пиши в тех поддержку DIRECT @ssfitru