Зарядка 5 минут

3 990 ₽

Курс с экспресс-зарядками без оборудования
У тебя есть всего 5 минут? Отлично!

ваша новая привычка

Курс Зарядка - это

Эффективные комбинации лучших упражнений из йоги, ЛФК, фитнеса, стретчинга и пилатеса + дыхание. Любой уровень подготовки, пол и возраст.

Более 12 000 довольных клиентов на курсе «Здоровая спина» помогли отработать методологию

Как курс помогает трансформировать тело

Обретаем полезную привычку на всю жизнь. Снимаем стресс дыханием и улучшаем сон

Выравниванием осанку, расслабляем шею и поясницу

Улучшаем ток жидкостей, питание всех суставов тела и устраняем отеки

Активируем все мышцы тела без боли

Купить курс

Вам подойдет этот курс, если:

Вы тяжело встаете по утрам и никак не можете ввести фитнес в свою регулярную рутину

Хотите проявлять активность где угодно - дома, в зале, в отпуске, на природе или в командировке

Устали чувствовать тяжесть в спине, шее, но не готовы уделять много времени занятиям

Хотите получить результат всего за 5 минут в день!

Что входит в курс:

видео-занятия в формате «live» - мы все выполняем вместе

28 экспресс-тренировок (по 5-6 минут)

Объяснение техники, таймер, повторения, счет - все для вашего удобства!
Посмотрите фрагмент тренировки

Выполняйте 2-3 круга упражнений за 1 раз

усложняйте!

Комплексы простые и максимально эффективные для каждого. Независимо от возраста, пола и уровня подготовки

После каждой тренировки вы будете ощущать расслабление, свободу движения, повышение жизненной энергии и улучшение настроения

Купить курс

Как проходить курс:

Просто включайте видео в любое удобное время.
Смотрите, слушайте и делайте вместе со мной. Я контролирую ваше дыхание и движения, чтобы не было ошибок.

Чистый звук и качественная картинка сделают тренировку комфортной

Подготовка и нагрузка

Подготовка

новичок

Нагрузка

низкая

опыт тренировок есть

средняя

продвинутый

высокая

Оборудование для тренировок

Оборудование не требуется.
Заниматься можно без обуви

Если у вас чувствительные колени - подготовьте полотенце, чтобы подкладывать его при необходимости

Купить курс

Доступ

При занятиях 3 раза в неделю, за год вы сделаете 156 тренировок!

Таким образом, одна тренировка этого курса обойдется вам не больше чем в 25 рублей!

12 месяцев
= 1 год

Как долго эффективен курс? Что дальше?

Этот курс - как раз то, что может стать твоей новой привычкой на долгие годы. Это интересно, разнообразно и просто, не нужно ничего придумывать, - просто каждое утро включай видео со мной!

С каждым новым циклом твое тело будет чувствовать себя более расслабленно, в тонусе и в готовности для новых нагрузок