Здоровая спина 2.0

12 990 ₽

ХИТ

Курс-продолжение бестселлера «Здоровая спина» - мягкая гимнастика для спины и шеи за 20 минут

Теперь с силовыми упражнениями для двойного эффекта!

Купить в расссрочку

Курс Здоровая спина 2.0 - это

прямое и четкое руководство как быстро привести спину к комфортному состоянию, словно вы вышли после первоклассного массажа, и сохранить результат на долгие годы.

Как курс помогает трансформировать тело

Тренировки становятся более комплексными без потери акцента на спину

Благодаря силовой работе лопаток полностью разгружаем шею

Более быстрый прогресс с улучшенными видео-уроками и объяснениями

Еще больше внимания на грудные мышцы и осанку

Сформируем нейтральное положение таза для дальнейших силовых и фитнес-тренировок

Как бонус, все желающие сформируют шикарный рельеф мышц спины

Купить курс

Вам подойдет этот курс, если:

Нет сил "воевать" со своей спиной и хотите подружиться

Нет явных проблем, а есть желание поддержать и улучшить своё здоровье

Хотите усилить эффект от других тренировок

Ищете то, что закроет сразу несколько потребностей

Что входит в курс:

Короткие, но эффективные видео-занятия в формате «live» - мы все выполняем вместе

Полноценный и усиливающий эффект МФР-комплекс на все тело

11 тренировок до 20 минут

МФР-комплекс до 20 минут

в курс включен

Объяснение техники, таймер, повторения, счет - все для вашего удобства!
Посмотрите фрагмент тренировки

Отличия от Здоровая спина 1.0

Здоровая спина 1.0 и Здоровая спина 2.0 - это два абсолютно разных курса. Выбирайте то, что вам подходит на данный момент времени или проходите курсы один за другим

Вы освоите ключевые движения и технику работы со всеми отделами позвоночника. Это идеальная база для дальнейших тренировок.

Это новая программа для комплексной работы не только со спиной, но со стопами, тазом и мышцами тазового дна.

Здоровая спина 1.0

Здоровая спина 2.0

11 уникальных тренировок

Эффективность курса усиливается благодаря мягким силовым упражнениям, которые помогут усилить эффект в 4 раза и закрепить результат.

Появляются новые акценты в технике, к которым вы теперь готовы!

Квартира превращается в тренажерный зал благодаря резиновому эспандеру.

Исправляем ошибки, допущенные вами в первой части, благодаря дополнительным комментариям в разборе техники.

Купить курс

Как проходить курс:

Просто включайте видео в любое удобное время.
Смотрите, слушайте и делайте вместе со мной. Я контролирую ваше дыхание и движения, чтобы не было ошибок.

Чистый звук и качественная картинка сделают тренировку комфортной

Подготовка и нагрузка

Подготовка

новичок

Нагрузка

низкая

опыт тренировок есть

средняя

продвинутый

высокая

Оборудование для тренировок

Коврик, полотенце (70-100 см)

Ролик для МФР и массажный мяч

Резиновый эспандер низкой степени натяжения (см видео)

Для замороченных: гимнастическая палка или швабра

Купить курс

Доступ

При занятиях 3 раза в неделю, за год вы сделаете 156 тренировок!

Таким образом, одна тренировка этого курса обойдется вам не больше чем в 50 рублей!

12 месяцев
= 1 год

Как долго эффективен курс? Что дальше?

Этот курс можно проходить постоянно. Без ограничений.
Каждый следующий круг дает результат!

Рекомендации от Сони

Ты готова к более интенсивным тренировкам, можешь включить в свой тренировочный график любые курсы из категории [Фитнес дома].
Или продолжи работать над телом с курсом "Yoga Start", также добавь "МФР" для глубокой раскатки мышц