Функционал 2в1

5 990 ₽

2 программы тренировок на выбор:
для новичков
для среднего уровня подготовки

ХИТ

Курс Функционал - это

2 универсальных программы для новичков и среднего уровня подготовки.

Те, кому необходимо сбросить вес, обязательно его сбросят, если будут выкладываться хотя бы на 80%. В дальнейшем по этой же программе можно подсушиться

Как курс помогает трансформировать тело

Интенсивные тренировки улучшают кровообращение, движение жидкостей и питание тканей. Выводится лишняя вода, сгорают жировые отложения

Те, кто мечтают обрести рельеф (и уже сейчас имеет низкий процент жира) - увидят его уже на третьей неделе занятий

Благодаря сбалансированной системе упражнений активируются абсолютно все мышцы тела, заметно улучшается качество кожи

Похудение или рельеф - обе цели достижимы с данным курсом

Купить курс

Вам подойдет этот курс, если:

Хотите сбросить вес, избавиться от целлюлита или уменьшить его проявления

Вам удобно тренироваться без оборудования, в любое время и в любом месте

Желаете немного подсушиться, обрести рельеф мышц

Вы ищете эффективный комплекс на все тело для гармоничного развития

Что входит в курс:

видео-занятия в формате «live» - мы все выполняем вместе

1. программа BASIC - 12 уникальных тренировок
(по 30-40 минут)

Объяснение техники, таймер, повторения, счет - все для вашего удобства!
Посмотрите фрагмент тренировки

3 тренировки в неделю по 6-7 упражнений

+

2 программы!

видео-занятия в формате «live» - мы все выполняем вместе

2. программа PRO - 16 уникальных тренировок
(по 40-50 минут)

План на 4 недели

4 тренировки в неделю по 8-10 упражнений

Самомассаж МФР

Мышцы тазового дна

Здоровая спина

Конструктор у тебя в телефоне.
В курсе 2 программы тренировок с различными вариациями упражнений на все тело. Ты можешь выполнять любое количество тренировок в неделю и комбинировать их в любом порядке. Скучать не придется!

Купить курс

Как проходить курс:

Просто включайте видео в любое удобное время.
Смотрите, слушайте и делайте вместе со мной. Я контролирую ваше дыхание и движения, чтобы не было ошибок.

Чистый звук и качественная картинка сделают тренировку комфортной

Подготовка и нагрузка

Подготовка

новичок

Нагрузка

низкая

опыт тренировок есть

средняя

продвинутый

высокая

Оборудование для тренировок

Оборудование не требуется.

Выжмем максимум результата из работы с собственным весом

В качестве опор мы будем использовать подручные средства: кровать, стул, дверь и прочее

Купить курс

Доступ

При занятиях 3 раза в неделю, за год вы сделаете 156 тренировок!

Таким образом, одна тренировка этого курса обойдется вам не больше чем в 20 рублей!

12 месяцев
= 1 год

Как долго эффективен курс? Что дальше?

Один курс для эффективного и быстрого преображения. Снижай вес, затем работай над рельефом.

Напомню, что для усиления результата необходимо питание на дефиците калорий или хотя бы чистое питание без большого количества сахара, выпечки, жареного (их лучше исключить). Больше овощей, фруктов, круп, растительных жиров и белков.

Рекомендации от Сони

Добавь любой курс из категории [Йога и растяжка] или "МФР", чтобы повысить эффективность курса. Обрати внимание на интенсивные "TABATA" или курс "4 в одном"

Или, попробуй силовые в зале с курсом "PRO Gym"