HIIT 3в1

6 990 ₽

Средство для экспресс преображения дома без оборудования.
Включает 3 разные программы тренировок

новинка

Курс HIIT - это

высоко-интенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) с чередованием размеренной работы с работой на высоком пульсе. Способствуют интенсивному жиросжиганию без вреда для здоровья.

Как курс помогает трансформировать тело

Комбинации упражнений способствуют равномерному развитию всех мышц тела

Упор на здоровье спины, силу ягодиц и плоский живот

Тренировки с разной длительностью, выбирай нужную под состояние или настроение

В курс включены дополнительные усиления для усиления эффекта

Купить курс

Вам подойдет этот курс, если:

Хотите иметь 3 разные программы: на 15 минут, 30 минут и 45 минут

Вам подходит чередование размеренной работы с работой на высоком пульсе

Нужна готовая эффективная многоступенчатая программа

Ищете курс без оборудования, который позволит заниматься в любых условиях!

Что входит в курс:

Понятные и эффективные видео-занятия в формате «live» - мы все выполняем вместе

3 программы
(15, 30, 45 мин.)

12 тренировок в каждой программе

Объяснение техники, таймер, повторения, счет - все для вашего удобства!
Посмотрите фрагмент тренировки

Готовый план на 4 недели!

Балансируем нагрузку

МФР-массаж (2 урока)

Расслабление спины

усиление 1

усиление 2

Простая и приятная практика позволит усилить результат

Можно начать с минимальной нагрузки в 15 минут и постепенно перейти к 45 минутной полноценной тренировке

А можно решать самим. Выбирайте длительность тренировки исходя из ваших планов на день или настроения

Купить курс

Как проходить курс:

Просто включайте видео в любое удобное время.
Смотрите, слушайте и делайте вместе со мной. Я контролирую ваше дыхание и движения, чтобы не было ошибок.

Чистый звук и качественная картинка сделают тренировку комфортной

Подготовка и нагрузка

Подготовка

новичок

Нагрузка

низкая

опыт тренировок есть

средняя

продвинутый

высокая

Оборудование для тренировок

Для тренировок оборудование не требуется. Только коврик

Для МФР (бонуса): Массажный мяч (6 см., без шипов), массажный ролик (диаметр 10-15, длина 33-45 см., без шипов)

Купить курс

Доступ

При занятиях 3 раза в неделю, за год вы сделаете 156 тренировок!

Таким образом, одна тренировка этого курса обойдется вам не больше чем в 45 рублей!

12 месяцев
= 1 год

Как долго эффективен курс? Что дальше?

Ты можешь начать с более легкой программы, а по истечении 4 недель регулярных тренировок перейти к программе №2 и №3. Или тренироваться по одной из выбранных программ продолжительное время.

С каждым новым циклом твое тело будет выравниваться, будут появляться новые возможности, и техника упражнений будет становиться все лучше.

Рекомендации от Сони

Ты готова к более интенсивным тренировкам, можешь включить в свой тренировочный график любые курсы.

Обрати внимание на "Yoga Start" или "Yoga 2.0", чтобы сбалансировать нагрузку упражнениями на растяжку и статику. Добавь "МФР" для глубокой прокатки мышц и ускорения прогресса или курсы "Здоровая спина" для гармоничного развития тела

Отзывы на курс

ваши честные мнения