МФР
2 990 ₽
Обучающий курс "от простого к сложному" по самомассажу с помощью роллера, мяча или двух мячей
Есть 20 минут? Раскатайтесь на роллере, усильте прогресс!
Обучающий курс "от простого к сложному" по самомассажу с помощью роллера, мяча или двух мячей
Есть 20 минут? Раскатайтесь на роллере, усильте прогресс!
BESTSELLER
Курс МФР - это
миофасциальный релиз - уникальная техника, доступная каждому и способная проработать самые глубокие слои мышц и фасции (оболочки мышц), снять воспаления, улучшить питание тканей, мобильность суставов и гибкость, не выходя из дома!
Как курс помогает трансформировать тело
Тренировка = сеанс первоклассного массажа для себя. Вы можете делать его ежедневно. До тренировки или после тренировки
Проработка (раскатка) всех мышц ног, спины, широчайших, груди, стоп, с упором на ягодицы
Благодаря МФР тургор кожи улучшается, так как кислород начинает свободнее поступать в ткани и метаболизм жировых клеток улучшается
Курс поможет исправить осанку, избавиться от сутулости
Вам подойдет этот курс, если:
Вы тренер и собираетесь освоить технику МФР
Вы не тренируетесь совсем и хотите "разбудить" мышцы массажем
Вы тренируетесь много, мышцы часто "забиваются" и требуют расслабления
Желаете ускорить результат своих тренировок, улучшить технику упражнений
Что входит в курс:
видео-занятия в формате «live» - мы все выполняем вместе
4 тренировки-лекции
(по 20 минут)
(по 20 минут)
Объяснение техники, таймер, повторения, счет - все для вашего удобства!
Посмотрите фрагмент тренировки
Посмотрите фрагмент тренировки
45 минут для эффективной растяжки спины (видео)
бонус
Практикуйте МФР перед любой тренировкой. Также, МФР может выступить в качестве заминки или самостоятельной тренировки.
Вы можете выбрать "любимые" зоны и раскатывать их когда вам хочется
Вы можете выбрать "любимые" зоны и раскатывать их когда вам хочется
Как проходить курс:
- Просто включайте видео в любое удобное время.
- Смотрите, слушайте и делайте вместе со мной. Я контролирую ваше дыхание и движения, чтобы не было ошибок.
Чистый звук и качественная картинка сделают тренировку комфортной
Подготовка и нагрузка
Подготовка
новичок
Нагрузка
низкая
опыт тренировок есть
средняя
продвинутый
высокая
Оборудование для тренировок
Массажный мяч 1 (лучше 2) штуки - диаметр 6 см. (без шипов) и двойной мяч
массажный ролик - диаметр 10-15 см., длина 33-45 см. (гладкий, без шипов или с небольшими выступами)
Доступ
При занятиях 3 раза в неделю, за год вы сделаете 156 тренировок!
Таким образом, одна тренировка этого курса обойдется вам не больше чем в 20 рублей!
Таким образом, одна тренировка этого курса обойдется вам не больше чем в 20 рублей!
12 месяцев
= 1 год
= 1 год
Как долго эффективен курс?
Что дальше?
Тренировки курса можно выполнять на постоянной основе.
Нашему телу нужна поддержка и забота, иначе результатом силовых будут лишь травмы и искривления. Приготовься починить себя "изнутри".
P.S. уверена, тебе понравится проработка задней поверхности бедра мячом. Это космос:)
Нашему телу нужна поддержка и забота, иначе результатом силовых будут лишь травмы и искривления. Приготовься починить себя "изнутри".
P.S. уверена, тебе понравится проработка задней поверхности бедра мячом. Это космос:)
Рекомендации от Сони
Держи эффективные КОМБО:
1) МФР - как самостоятельная тренировка
2) МФР + растяжка
3) МФР + фитнес тренировка + растяжка
Самомассаж МФР совместим с любыми курсами!
1) МФР - как самостоятельная тренировка
2) МФР + растяжка
3) МФР + фитнес тренировка + растяжка
Самомассаж МФР совместим с любыми курсами!
Отзывы на курс
ваши честные мнения
Вопросы и ответы
Это обучение в формате тренировки. На данном курсе ты узнаешь что такое МФР, как его правильно выполнять с 0 и до уровня профи, какое оборудование можно использовать. Купив роллер 1 раз, ты сможешь проводить сеанс первоклассного массажа для себя ежедневно.
Цель: качество тела, здоровая спина и женственный тонус мышц, упругая ровная кожа.
Смогу ли я избавиться от целлюлита? Очень частый вопрос.
Я могу с уверенностью сказать, что при МФР тургор кожи улучшается благодаря тому, что кислород начинает поступать в ткани и метаболизм жировых клеток улучшается. Все клиенты моих программ, которые выполняли МФР 4 раза в неделю в течение месяца заметили, что кожа начала выравниваться, стал пропадать эффект апельсиновой корки.
Научных данных на эту тему нет, но я очень советую проверить на себе. Средство безопасное.
Обращаю внимание, что для усиления результата вам необходимо питание на дефиците калорий или хотя бы чистое питание без большого количества сахара, выпечки, жареного (их лучше исключить совсем). Больше овощей, фруктов, круп, растительных жиров и белков. И 2-4 активных тренировки в неделю.
Цель: качество тела, здоровая спина и женственный тонус мышц, упругая ровная кожа.
Смогу ли я избавиться от целлюлита? Очень частый вопрос.
Я могу с уверенностью сказать, что при МФР тургор кожи улучшается благодаря тому, что кислород начинает поступать в ткани и метаболизм жировых клеток улучшается. Все клиенты моих программ, которые выполняли МФР 4 раза в неделю в течение месяца заметили, что кожа начала выравниваться, стал пропадать эффект апельсиновой корки.
Научных данных на эту тему нет, но я очень советую проверить на себе. Средство безопасное.
Обращаю внимание, что для усиления результата вам необходимо питание на дефиците калорий или хотя бы чистое питание без большого количества сахара, выпечки, жареного (их лучше исключить совсем). Больше овощей, фруктов, круп, растительных жиров и белков. И 2-4 активных тренировки в неделю.
Противопоказаний к МФР не так много, и все же они есть:
1. Нельзя раскатывать участки с варикозным расширением вен. Это не значит, что вообще нельзя катать ноги, но зоны с больными венами обходим в радиусе 10-15 см. и чутко следим за своими ощущениями. Ягодицы, спину и стопы мягко раскатывать можно и нужно.
2. Открытые раны или свежие швы раскатывать нельзя, а вот старые рубцы, если позволяют ощущения, можно мягко раскатывать.
3. Не рекомендуется делать МФР на последних месяцах беременности.
1. Нельзя раскатывать участки с варикозным расширением вен. Это не значит, что вообще нельзя катать ноги, но зоны с больными венами обходим в радиусе 10-15 см. и чутко следим за своими ощущениями. Ягодицы, спину и стопы мягко раскатывать можно и нужно.
2. Открытые раны или свежие швы раскатывать нельзя, а вот старые рубцы, если позволяют ощущения, можно мягко раскатывать.
3. Не рекомендуется делать МФР на последних месяцах беременности.
Абсолютно все тело! Каждая зона важна, я не смогу выделить наиболее значимую:
Стопы, все мышцы ног, ягодичные мышцы, спину, мышцы "осанки", шею и трапеции, широчайшие мышцы
Стопы, все мышцы ног, ягодичные мышцы, спину, мышцы "осанки", шею и трапеции, широчайшие мышцы
Каждая тренировка-лекция длится около 25 минут
Бонусное видео по растяжке спины 45 минут
Бонусное видео по растяжке спины 45 минут
Тренировки для любого пола и возраста. От 18 лет.
Я не рекомендую геройствовать и тренироваться во время болезни, если сил нет, либо есть температура/сильные недомогания. Тренировка не будет продуктивной, а восстановление только затянется.
Что касается женских дней - только на ваше усмотрение. Одни женщины чувствуют сильные недомогания и тренировка через силу не принесет результата, а другие не видят разницы с другими днями и спокойно занимаются. Ориентируйтесь на свое физическое и эмоциональное состояние. Ничего ужасного от перерыва в 3-5 дней не произойдет.
Что касается женских дней - только на ваше усмотрение. Одни женщины чувствуют сильные недомогания и тренировка через силу не принесет результата, а другие не видят разницы с другими днями и спокойно занимаются. Ориентируйтесь на свое физическое и эмоциональное состояние. Ничего ужасного от перерыва в 3-5 дней не произойдет.
Основная фишка МФР - можно выполнять каждый день, 2 раза в день, до тренировки, после тренировки.
Полный полет фантазии. Есть время? Покатай мячик стопой или раскатайся на роллере.
Много тренируешься? Обязательно делай МФР
Не тренируешься? Тем более делай МФР
Полный полет фантазии. Есть время? Покатай мячик стопой или раскатайся на роллере.
Много тренируешься? Обязательно делай МФР
Не тренируешься? Тем более делай МФР
У нас есть PayPal. Если картой оплатить не получается, а это частое явление для участников за пределами РФ – просто напишите нам в DIRECT @ssfitru и мы поможем.
Без паники! Пиши в тех. поддержку DIRECT @ssfitru
ВЕБИНАРЫ
ДЛЯ КЛИЕНТА
Служба заботы
Следите за нами
Контакты
* Запрещенная соц.сеть в РФ
мы принимаем
Навигация
vk
@byssfit *
Следите за нами
Контакты
* Запрещенная соц.сеть в РФ
+1