Здоровая спина

6 990 ₽

bestseller

Спина - основа нашего здоровья, долголетия, работы мозга, правильной работы внутренних органов и жизненной энергии. Никогда не поздно начать!

Необходимая база для вашего здоровья, красоты и молодости

Курс Здоровая спина - это

прямое и четкое руководство как быстро привести спину к комфортному состоянию, словно вы вышли после первоклассного массажа, и сохранить результат на долгие годы.

Как курс помогает трансформировать тело

Каждый узнает каким гибким может быть тело без изнурительных тренировок

Вы избавитесь от скованности и тонуса спины, снимите зажимы, уберете прострелы

Вы проработаете искривления, уберете крыловидные лопатки и исправите осанку

Улучшится дыхание и сон, снизится усталость после трудового дня

Вы подарите себе свободу движений, которой вы никогда не ощущали ранее

Это профилактика различных травм позвоночника и суставов, а также, возможность полноценно тренироваться

Купить курс

Вам подойдет этот курс, если:

Нет сил "воевать" со своей спиной и хотите подружиться

Нет явных проблем, а есть желание поддержать и улучшить своё здоровье

Хотите усилить эффект от других тренировок

Ищете то, что закроет сразу несколько потребностей

Что входит в курс:

Короткие, но эффективные видео-занятия в формате «live» - мы все выполняем вместе

Это самомассаж с помощью роллера и мяча - простая и приятная практика позволит тебе ускорить результат и расслабить мышцы.

10 тренировок (17-23 минуты)

МФР-практика (20 минут)

также в курсе

Объяснение техники, таймер, повторения, счет - все для вашего удобства!
Посмотрите фрагмент тренировки

Расслабление и мягкое вытяжение мышц

Свобода движения, повышение жизненной энергии и улучшение настроения

"Ленивые" упражнения. Выполняются преимущественно сидя и лежа, не отнимают много энергии и дают мощнейший результат уже после первого занятия

Купить курс

Как проходить курс:

Просто включайте видео в любое удобное время.
Смотрите, слушайте и делайте вместе со мной. Я контролирую ваше дыхание и движения, чтобы не было ошибок.

Чистый звук и качественная картинка сделают тренировку комфортной

Подготовка и нагрузка

Подготовка

новичок

Нагрузка

низкая

опыт тренировок есть

средняя

продвинутый

высокая

Оборудование для тренировок

Коврик, полотенце (70-100 см)

Любой роллер для массажа (средней жесткости, без шипов (можно 30 см.)

Массажные мячи. 2 отдельных мяча или 1 простой + 1 двойной
(не теннисные)

Купить курс

Доступ

При занятиях 3 раза в неделю, за год вы сделаете 156 тренировок!

Таким образом, одна тренировка этого курса обойдется вам не больше чем в 25 рублей!

12 месяцев
= 1 год

Как долго эффективен курс? Что дальше?

Этот курс можно проходить постоянно. Без ограничений.
Каждый следующий круг дает результат!

Рекомендации от Сони

Ты готова к более интенсивным тренировкам, можешь включить в свой тренировочный график любые курсы из категории [Фитнес дома]

Продолжи укреплять спину с курсом "Здоровая спина 2.0" или добавь "МФР" чтобы раскатать все мышцы, делая их эластичнее

Отзывы на курс

ваши честные мнения