РАЗМИНКА
11 минут суставной гимнастики и разогрева всех мышц перед тренировкой.
Никогда не игнорируй разогрев!
Разминку можно не выполнять, в случае, если ты дополняешь петлями свою основную тренировку или сделала кардио перед занятием.
А в самом низу страницы тебя ждет планка.