Неделя №4

Тренировки будут всегда храниться здесь.
Курс можно повторять неограниченное количество раз. Удачи!

ФИТНЕС
ПЕТЛИ

Разминка

РАЗМИНКА

11 минут суставной гимнастики и разогрева всех мышц перед тренировкой.
Никогда не игнорируй разогрев!
Разминку можно не выполнять, в случае, если ты дополняешь петлями свою основную тренировку или сделала кардио перед занятием.

А в самом низу страницы тебя ждет планка.

Тренировка №10

Тренировка №11

Тренировка №12

Планка

Расписание курса:

3 тренировки по 40 минут

Изучаем и отрабатываем технику базовых упражнений с фитнес-петлями
Нагрузка: все тело с акцентом на ноги и ягодицы

Купила новые курсы и не видишь их? Спокойствие!

В правом верхнем углу иконка "розовый человек" - это кнопка переключения между проектами. Нажимай и выбирай нужный.

Не видишь покупку?
Пиши в Direct @ssfitru

Неделя 1

Неделя 2

3 тренировки по 40 минут

Вспоминаем упражнения первой недели и выполняем их более осознанно
Начинаем уделять больше внимания дыханию и ощущениям

Неделя 3

3 тренировки по 40 минут

Возвращаемся к усложненным упражнениям
Адаптируем технику под себя, чтобы чувствовать каждую мышцу

Неделя 4

3 тренировки по 40 минут

Усложняем и дополняем программу новыми упражнениями
Продолжаем отрабатывать технику и начинаем работу над балансом

Вопросы и неполадки с сайтом?

Без паники! Мы все починим!
Детально опишите проблемы, приложите скрины
и мы устраним их в ближайшее время.
Пишите в Директ @byssfit.app