Если у тебя болят колени, то дискомфортные упражнения просто заменяй на те, которые тебе нравятся. Приседания можно выполнять на стул или диван, чтобы совсем не отказываться от нагрузки, а во время выпадов держаться за стол или стену. Боли во время тренировки быть не должно!
#BYSSFIT марафон
Разминка
Тренировка 1/12
ТРЕНИРОВКА 1
Отжимание лопатками
Пресс
Ягодичный мост 1 нога
Столик
Приседания
Махи
МФР ягодиц
Начни прямо сейчас! •Тренировки •Растяжка и МФР •Дыхание
ПИТАНИЕ •Рассчитай свой суточный калораж на нашем калькуляторе и пришли результат мне в чате на этой странице •Я составлю тебе план и пришлю в формате PDF
ВАЖНО! Внимательно вводите ваш электронный адрес без ошибок. Логин/пароль придет на указанную Вами электронную почту в течение суток после оплаты - эти данные используйте для входа в Личный кабинет.