Тренировка из курса
Если у тебя болят колени, то дискомфортные упражнения просто заменяй на те, которые тебе нравятся. Приседания можно выполнять на стул или диван, чтобы совсем не отказываться от нагрузки, а во время выпадов держаться за стол или стену. Боли во время тренировки быть не должно!
#BYSSFIT марафон
Разминка
Тренировка 1/12
ТРЕНИРОВКА 1
Отжимание лопатками
Пресс
Ягодичный мост 1 нога
Столик
Приседания
Махи
МФР ягодиц
Начни прямо сейчас!
•Тренировки
•Растяжка и МФР
•Дыхание
Есть вопросы?
Я на связи! Пиши мне в чат. В правом нижнем углу есть иконка!
НЕДЕЛЯ
Начни прямо сейчас!•Тренировки
•Растяжка и МФР
•Дыхание
Начни прямо сейчас!
•Тренировки
•Растяжка и МФР
•Дыхание
Начни прямо сейчас!•Тренировки
•Растяжка и МФР
•Дыхание
Вебинар
"Активация ягодиц"

Обязательно посмотри эти видео! Мой подарок тебе - концентрат информации о ягодицах
Твой план:
ПИТАНИЕ
•Рассчитай свой суточный калораж на нашем калькуляторе и пришли результат мне в чате на этой странице
•Я составлю тебе план и пришлю в формате PDF
НЕДЕЛЯ
НЕДЕЛЯ
НЕДЕЛЯ