4 лучших фитнес-курса для домашних тренировок разной интенсивности. Вы можете тренироваться по настроению или начать с минимальной нагрузки "Функционал" и постепенно перейти к самым интенсивным тренировкам "TABATA"
Как курс помогает трансформировать тело
Самые эффективные комбинации упражнений для здорового и сильного тела
Большой упор на ягодицы, мышцы ног, спину, пресс и руки
Хотите получить комплект курсов, чтобы выбирать интенсивность и нагрузку под настроение
Предпочитаете иметь максимум за выгодную стоимость
Настроены серьезно и готовы пройти программы разных уровней одну за одной
Желаете заниматься где угодно, чтобы весь ваш спортивный инвентарь помещался в кармане
Что входит в курс:
Отработай технику упражнений и прочувствуй каждую мышцу тела в размеренном темпе
Уровень нагрузки: 1
Функциональный тренинг
Объяснение техники, таймер, повторения, счет - все для вашего удобства! Посмотрите фрагмент тренировки
Курс Фитнес-петли
1
Проработай тело с фитнес-резинками с акцентом на ягодицы, бедра, спину и плоский живот. Бонус: МФР массаж
Уровень нагрузки: 2
3 программы тренировок: 15/30/45 минут средней интенсивности. Постоянная смена упражнений, веселая музыка и активное жиросжигание. Готовься выжимать майку!
Уровень нагрузки: 2
Курс HIIT 3в1
Курс TABATA
Интенсивная, жиросжигающая тренировка для любителей хард кора! Идеально для снижения веса, работы на рельеф и выносливость. Рекомендую пройти первые 3 курса и перейти к этому на 3-4 месяц
Уровень нагрузки: 3
2
3
4
Объяснение техники, таймер, повторения, счет - все для вашего удобства! Посмотрите фрагмент тренировки
Программа каждого курса расписана на 4 недели и задействует мышцы всего тела с акцентом на спину, пресс, ягодицы. Включены все бонусы всех курсов!
При занятиях 3 раза в неделю, за год вы сделаете 156 тренировок!
Таким образом, одна тренировка этого курса обойдется вам не больше чем в 65 рублей!
12 месяцев = 1 год
Как долго эффективен курс? Что дальше?
Курс Фитнес 4 в 1 - это комплекс курсов, с которым ты можешь получить быстрый результат! Проработай все тело, постепенно увеличивая нагрузку
Начинай с курса полегче, проходи его один или несколько раз и приступай к следующему курсу. Или выбери любимые и включи их в свой тренировочный план на постоянной основе.
Рекомендации от Сони
Добавь к тренировкам "МФР" для большего прогресса.
А, может быть, ты готова пойти в зал? Обрати внимание на курс для зала "PRO Gym"
Программа каждого курса расписана на 4 недели и задействует мышцы всего тела с акцентом на спину, пресс, ягодицы.
Повторять каждую программу можно неограниченное количество.
Детальный разбор техники каждого упражнения.
Видео-тренировки в формате повторяй за мной. Каждое повторение выполняем вместе. Отдых, таймеры и музыка - уже на видео.
Тренировки для любого пола и возраста. От 18 лет.
Я не рекомендую геройствовать и тренироваться во время болезни, если сил нет, либо есть температура/сильные недомогания. Тренировка не будет продуктивной, а восстановление только затянется.
Что касается женских дней - только на ваше усмотрение. Одни женщины чувствуют сильные недомогания и тренировка через силу не принесет результата, а другие не видят разницы с другими днями и спокойно занимаются. Ориентируйтесь на свое физическое и эмоциональное состояние. Ничего ужасного от перерыва в 3-5 дней не произойдет.
У нас 3 тренировки в неделю, которые можно выполнять по свободному расписанию. Я бы советовала делать их через день: пн, ср, пт или вт, чт, сб У организма будет время на восстановление. Время тренировки зависит только от тебя и комфортного графика.
У нас есть PayPal. Если картой оплатить не получается, а это частое явление для участников за пределами РФ – просто напишите нам в DIRECT @ssfitru и мы поможем.