•Простая анатомия и биомеханика •Какая техника приседаний идеальна? •Какие приседания лучшие для роста ягодиц? •Как приседать без вреда для здоровья?
•Миф о приседаниях до «параллели» •Миф о «глубоких приседаниях» •Миф о «коленях за мыски»
•Как не убить колени, поясницу и шею? •Как наприседать ягодицы и не отрастить бедра? •Как почувствовать ягодицы, а не бедра?
•Ямки на ягодицах. Как убрать? •МФР ягодиц и усиление роста •Связь ощущений в мышцах с реальным результатом
Практическая часть 60 минут
•Как правильно раскатывать ягодицы? Рост и восстановление •Как проработать тело для идеальной техники? •Грудной отдел, поясница, ягодицы, таз, голеностоп. (Мобильность каждого отдела)
•Как определить свою технику? •3 простых шага к эффективным приседаниям •Идеальная разминка перед приседаниями.
И самое главное: ты наконец почувствуешь своё тело, поймёшь чего не хватает для результата именно тебе и сможешь сразу приступить к практике!
Ваш заказ
ВАЖНО! Внимательно вводите ваш электронный адрес без ошибок.
Логин/пароль придет на указанную Вами электронную почту в течение суток после оплаты - эти данные используйте для входа в Личный кабинет.
Доступна оплата банковской картой РФ, картой иностранного банка, СБП, T-pay, SberPay, а также ДОЛЯМИ через сервис CloudPayments.