Личный кабинет
Доступ к тренировкам бессрочный
Курс можно повторять неограниченное количество раз
Курс можно повторять неограниченное количество раз
NEW HIIT
Разминка
РАЗМИНКА
5 минут суставной гимнастики и разогрева всех мышц перед тренировкой.
Никогда не игнорируй разогрев!
Разминку можно не выполнять, в случае, если ты дополняешь HIIT свою основную тренировку или сделала кардио перед занятием.
5 минут суставной гимнастики и разогрева всех мышц перед тренировкой.
Никогда не игнорируй разогрев!
Разминку можно не выполнять, в случае, если ты дополняешь HIIT свою основную тренировку или сделала кардио перед занятием.
Тренировка №1
Тренировка №2
•Кузнечик
•Тяга руки в планке
•Вертолет
•Кузнечик
•Шаги в приседе
•Отведение ноги на пресс
•Складной нож
•Тяга руки в планке
•Вертолет
•Кузнечик
•Шаги в приседе
•Отведение ноги на пресс
•Складной нож
•Джамп Джэк
•Лодочка руки к груди
•Приседание с махом
•Джамп Джэк
•Переходы в планке
•Ягодичный мост
•Полускладка руки к колену
•Лодочка руки к груди
•Приседание с махом
•Джамп Джэк
•Переходы в планке
•Ягодичный мост
•Полускладка руки к колену
Тренировка №3
•Прыжки с поворотом
•Отведение ноги в боковой планке
•Отжимание с колен
•Приседание с подъемом на носки
•Отведение ноги в боковой планке
•Велосипед
•Складной нож
•Отведение ноги в боковой планке
•Отжимание с колен
•Приседание с подъемом на носки
•Отведение ноги в боковой планке
•Велосипед
•Складной нож
Растяжка
YouTube
Всем привет, с вами Соня Солдатова и сегодня вас ждет интересный выпуск в формате тренировки, в котором я покажу вам круговую на пресс. Ведь разнообразие тренировок - залог успеха.
Для чего нужно качать пресс? Как часто его делать?
Это вы узнаете в нашем видео. Приятного просмотра.
Для чего нужно качать пресс? Как часто его делать?
Это вы узнаете в нашем видео. Приятного просмотра.
Смотреть другие видео: