Техника выполнения

Теоретическое видео по отстройке тела перед началом зарядки.
Запоминай эти правила, чтобы получать от 5 минут больше!

Зачем это нужно?
Положение регионов нашего позвоночника относительно друг друга может
менять суть и эффективность упражнения.

Отличных тренировок!

Зарядка № 22

Зарядка № 23

Зарядка № 24

Зарядка № 25

Зарядка № 26

Зарядка № 27

Зарядка № 28

Расписание курса:

Начинаем с базовых движений и отстройки тела.
7 зарядок 5-6 минут.
Выполняй по одной или совмещай несколько подряд.

Купила новые курсы и не видишь их? Спокойствие!

В правом верхнем углу иконка "розовый человек" - это кнопка переключения между проектами. Нажимай и выбирай нужный.

Не видишь покупку?
Пиши в Direct @ssfitru

Неделя 1

Неделя 2

Начинаем с базовых движений и отстройки тела.
7 зарядок 5-6 минут.
Выполняй по одной или совмещай несколько подряд.

Неделя 3

Начинаем с базовых движений и отстройки тела.
7 зарядок 5-6 минут.
Выполняй по одной или совмещай несколько подряд.

Неделя 4

Начинаем с базовых движений и отстройки тела.
7 зарядок 5-6 минут.
Выполняй по одной или совмещай несколько подряд.