Это обучение в формате тренировки. На данном курсе ты узнаешь что такое МФР, как его правильно выполнять с 0 и до уровня профи, какое оборудование можно использовать. Купив роллер 1 раз, ты сможешь проводить сеанс первоклассного массажа для себя ежедневно.

Цель: качество тела, здоровая спина и женственный тонус мышц, упругая ровная кожа.

Что выделяет эту программу среди других?
Особый упор на спину в каждой тренировке, которая больше всего страдает по мере взросления ребенка. Здоровая спина - залог продуктивных и интенсивных тренировок в будущем.

Смогу ли я избавиться от целлюлита? Очень частый вопрос.

Я могу с уверенностью сказать, что благодаря мфр тургор кожи улучшается благодаря тому, что кислород начинает поступать в ткани и метаболизм жировых клеток улучшается. Все клиенты моих марафонов, которые выполняли МФР 4 раза в неделю в течение месяца заметили, что кожа начала выравниваться, пропадает эффект апельсиновой корки.

Научных данных на эту тему нет, но я очень советую проверить на себе. Средство безопасное.

Обращаю внимание, что для усиления результата вам необходимо питание на дефиците калорий или хотя бы чистое питание без большого количества сахара, выпечки, жареного (их лучше исключить совсем). Больше овощей, фруктов, круп, растительных жиров и белков. И 2-4 активных тренировки в неделю.

Противопоказаний к МФР не так много и все же они есть:

1. Нельзя раскатывать участки с варикозным расширением вен. Это не значит, что вообще нельзя катать ноги, но зоны с больными венами обходим в радиусе 10-15 см и чутко следим за своими ощущениями. Ягодицы, спину и стопы мягко раскатывать можно и нужно.

2. Открытые раны или свежие швы раскатывать нельзя, а вот старые рубцы, если позволяют ощущения, можно мягко раскатывать.

3. Не рекомендуется делать МФР на последних месяцах беременности.

Абсолютно все тело! Каждая зона важна, я не смогу выделить наиболее значимую:
Стопы, все мышцы ног, ягодичные мышцы, спину, мышцы "осанки", шею и трапеции, широчайшие мышцы

Бессрочно. Оплачивая 1 раз, доступ остается навсегда.

Роллер(ролл) для массажа гладкий без шипов. Выбор огромен.
Мяч для массажа 2 штуки (для старта достаточно 1 мяча)
Мяч для гольфа 1 шт (для профи)
Блок для йоги или любые книги

Каждая тренировка-лекция длится около 25 мин
Бонусное видео по растяжке спины 45 мин

Я не рекомендую геройствовать и тренироваться во время болезни, если сил нет, либо есть температура/сильные недомогания. Тренировка не будет продуктивной, а восстановление только затянется.

Что касается женских дней - только на ваше усмотрение. Одни женщины чувствуют сильные недомогания и тренироваться через силу не принесет результата, а другие не видят разницы с другими днями и спокойно занимаются. Ориентируйтесь на свое физическое и эмоциональное состояние. Ничего ужасного от перерыва в 3-5 дней не произойдет.

Основная фишка МФР - можно выполнять каждый день, 2 раза в день, до тренировки, после тренировки.
Полный полет фантазии. Есть время? Покатай мячик стопой или раскатайся на роллере.

Много тренируешься? Обязательно делай МФР
Не тренируешься? Тем более делай МФР

Тренировки для любого возраста. От 18 лет.

Просто напишите нам в Директ @ssfitru и мы поможем. Также, если не удается оплатить из-за границы, у нас есть PayPal, в Директе подскажем как оплатить.