Вечный доступ к материалу
ONLINE тренировки
с Соней Солдатовой
•СЧЕТ, МУЗЫКА, ТАЙМЕРЫ И ОТДЫХ УЖЕ НА ВИДЕО, КАЖДОЕ ПОВТОРЕНИЕ ВЫПОЛНЯЕМ ВМЕСТЕ
•ТРЕНИРОВКИ БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ СО СВОИМ ВЕСОМ
ТОЛЬКО ТЫ И КОВРИК ДОМА, НА ПРИРОДЕ, В ЗАЛЕ
•УПОР НА ДЕТАЛЬНУЮ ТЕХНИКУ, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ БЕЗОПАСНО И ЭФФЕКТИВНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ ДАЖЕ НОВИЧКУ
SALE
ТОЛЬКО 1 День!
•4 недели от простого к сложному. Техника курса адаптирована для новичков – с нами у тебя все получится!
|YOGA START
идеальный курс для тех, кто хочет начать практиковать ЙОГУ!
•Твоя спина обретет свободу и запоет. Каждая мышца поблагодарит тебя за практику.
3 990 ₽ 4 590 ₽
ВЕЧНЫЙ ДОСТУП К КУРСУ
Уровень:
Длительность тренировки:
ВЫБИРАЙ КУРС
НОВИЧОК
30 МИН
•Легкий, эффективный курс с низкой интенсивностью и самыми простыми упражнениями лежа и сидя.
|Здоровая спина
без боли и тяжести за 20 минут – это реально!
•Идеально как для подготовки тела к йоге, фитнесу, растяжке, так и как самостоятельный оздоровительный курс.
2 590 ₽ 3 590 ₽
ВЕЧНЫЙ ДОСТУП К КУРСУ
Уровень:
Длительность тренировки:
Восстановление и гибкость
НЕ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЯ
20 МИН
•Обучающий курс по миофасциальному релизу (самомассажу) с помощью роллера и мячей изменит твою жизнь.
|МФР
первоклассный массаж у тебя дома!
•Подходит абсолютно всем! И ученикам, и тренерам, кто хочет ввести в практику МФР. Техники от простого к сложному и мгновенное расслабление тела.
1 590 ₽ 2 590 ₽
ВЕЧНЫЙ ДОСТУП К КУРСУ
Уровень:
Длительность тренировки:
НЕ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЯ
20 МИН
•Отдельные уроки для спины, стоп, продольного и поперечного шпагата. Курс снят на фоне гор и понравится каждому, кто хочет улучшить гибкость.
|Растяжка
классическая растяжка на все тело на специальной платформе SSFLEX.RU
•На шпагаты тянемся по желанию, первостепенно – здоровье. Есть пакет с обратной связью.
1 590 ₽
ВЕЧНЫЙ ДОСТУП К КУРСУ
Уровень:
Длительность тренировки:
НЕ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЯ
35 МИН
•Каждое упражнение выполняется 8 кругов 20 сек работа и 10 сек отдых в высоком темпе.
|ТАБАТА
круговые тренировки на все тело с таймером по протоколу ТАБАТА.
•Прожигает каждую мышцу и держит высокий пульс в течение всей тренировки.
1 590 ₽ 2 590 ₽
ВЕЧНЫЙ ДОСТУП К КУРСУ
Уровень:
Длительность тренировки:
Рельеф и выносливость
Cредний
35 МИН
•Базовые упражнения постоянно чередуются с кардио. 20 СЕК РАБОТА И 10 СЕК ОТДЫХ В ВЫСОКОМ ТЕМПЕ.
|HIIT
интервальные тренировки на все тело!
•Главное отличие от ТАБАТА – постоянная смена упражнений, чередование нагрузки и длительность тренировки.
1 590 ₽ 2 590 ₽
ВЕЧНЫЙ ДОСТУП К КУРСУ
Уровень:
Длительность тренировки:
СРЕДНИЙ
45 МИН
•Каждое упражнение выполняется 8 кругов 20 сек работа и 10 сек отдых в высоком темпе.
|ТАБАТА MAN
интервальные тренировки на все тело с таймером.
•Отличается от женского курса более интенсивной работой над руками, спиной и кором.
1 590 ₽ 2 590 ₽
ВЕЧНЫЙ ДОСТУП К КУРСУ
Уровень:
Длительность тренировки:
СРЕДНИЙ
35 МИН
•акцент на ягодицы, пресс и здоровую спину.
|Функциональный тренинг
лучшая подборка упражнений для тонуса всего тела
•Отрабатывай технику, увеличивай темп постепенно и получай результат.
1 590 ₽ 2 590 ₽
ВЕЧНЫЙ ДОСТУП К КУРСУ
Уровень:
Длительность тренировки:
Фитнес для начинающих
НОВИЧОК
35 МИН
•Идеально для тех, у кого недавно были роды, есть варикоз, проблемы с коленями, грыжи или сильный избыточный вес.
|Восстановление
эффективные комбинации упражнений со сниженной нагрузкой без прыжков.
•Курс подготовит твои мышцы и спину к более интенсивным нагрузкам. Не думай, что будет совсем легко! Восстановление то, что нужно.
1 590 ₽ 2 590 ₽
ВЕЧНЫЙ ДОСТУП К КУРСУ
Уровень:
Длительность тренировки:
НОВИЧОК
35 МИН
•Тренажерный зал в твоей сумочке. Прокачает каждую мышцу с акцентом на ягодицы, ноги, спину и руки.
|Фитнес-петли
тренировки на все тело с фитнес-резинками (петлями).
•Ты можешь постоянно увеличивать нагрузку фитнес резинок и получать еще больше результата от программы.
1 590 ₽ 2 590 ₽
ВЕЧНЫЙ ДОСТУП К КУРСУ
Уровень:
Длительность тренировки:
НОВИЧОК
35 МИН
•информация, которую тебе необходимо знать, если ты активно тренируешься или только планируешь начать, чтобы повысить эффективность и осознанность тренировок.
|Активация ягодичных мышц
•33 страницы расскажут тебе как не «убить» колени, с чего начать новичку, как отработать идеальную технику приседаний и включить на 200% ягодицы.
350 ₽
ВЕЧНЫЙ ДОСТУП К ГАЙДУ
ГАЙДЫ
•пошаговый теоретический материал по растяжке с видео-тестированием. 21 страница расскажет тебе зачем нужна растяжка.
|Шпагат без травм
•Почему нельзя тянуть лишь шпагат, анатомию растяжки, роль разогрева в растяжке, как ускорить результат без боли, почему откатывает назад и многое другое.
350 ₽
ВЕЧНЫЙ ДОСТУП К ГАЙДУ