Конечно! Именно для этого мы здесь собрались - равномерный тонус и активация ягодичных мышц основная цель курса.

Бессрочно. Оплачивая 1 раз доступ остается навсегда.

Никакого до инвентаря кроме фитнес петель не требуется. В качестве опор мы будем использовать подручные средства: кровать, стул, дверь и тд.

Каждая тренировка с разминкой длится около 40 мин. В случае, если есть необходимость ее можно поставить на паузу, но я рекомендую «сделать дело и гулять смело!»

Я не рекомендую геройствовать и тренироваться во время болезни, если сил нет, либо есть температура/сильные недомогания. Тренировка не будет продуктивной, а восстановление только затянется.

Что касается женских дней- только на ваше усмотрение. Одни женщины чувствуют сильные недомогания и тренироваться через силу не принесет результата, а другие не видят разницы с другими днями и спокойно занимаются. Ориентируйтесь на свое физическое и эмоциональное состояние. Ничего ужасного от перерыва в 3-5 дней не произойдет.

У нас 3 тренировки в неделю, которые можно выполнять по свободному расписанию. Я бы советовала делать их через день: пн, ср, пт или вт, чт, сб
У организма будет время на восстановление.
Время тренировки зависит только от тебя и комфортного графика.

Тренировки для любого возраста. От 18 лет.

У нас есть PayPal. Если картой оплатить не получается, а это частое явление для участников за пределами РФ – просто напишите нам в DIRECT @SSFITRU и мы поможем.

Без паники! Пиши в тех поддержку DIRECT @SSFITRU