#BYSSFIT
Курс Восстановление
1290
р.
2590
р.
- Внимательно вводите данные
- Оплачивайте участие
- Логин/пароль придет на почту
Вечный доступ к кабинету
Что такое тренировки онлайн?

  • Щадящая и сбалансированная программа тренировок, направленная на укрепление спины, ягодиц, ног, рук, грудных мышц, кора без резкого стресса для женщин, которые: недавно родили, имеют противопоказания к интенсивных нагрузками, проблемы со спиной, коленями, не могут выполнять прыжки или взрослых женщин, которые решили начать занятия спортом и нуждаются в осторожной размеренной нагрузке.
  • Это платформа, на которой ты находишься
  • Никаких рассылок на почту - все материалы хранятся в твоем личном кабинете
  • Доступ 24/7
  • Полноценные видео-тренировки со встроенными таймерами. Ты не переключаешься между разными видео. Чтобы ты не сбивалась- я считаю каждое повторение вслух, словно мы тренируемся вместе <3
  • Видео остаются у тебя навсегда
  • Самые эффективные комбинации упражнений для здорового и сильного тела
  • Большой упор на спину и руки, осанку, тонус всех мышц, особенно ягодицы и ноги
  • Никакого дополнительного оборудования!
  • Каждая тренировка займет 30 - 35 мин, включая разминку
  • Подробный разбор техники каждого упражнения на видео
  • Тренируйся дома, в зале, в командировке, на природе, в отпуске!
  • БОНУС Видео 8 минут для эффективной ежедневной растяжки спины
Вопрос-ответ
Для кого эта программа и что в ней особенного?
Эта программа с щадящей нагрузкой для новичков или женщин, которые только возвращаются к нагрузкам после беременности и родов.

Тренировки построены таким образом, что активируются абсолютно все мышцы тела.

Цель: качество тела, здоровая спина и женственный тонус мышц, упругая ровная кожа.

Что выделяет эту программу среди других?
Особый упор на спину в каждой тренировке, которая больше всего страдает по мере взросления ребенка. Здоровая спина - залог продуктивных и интенсивных тренировок в будущем.

С помощью этой программы можно начать бороться с лишним весом.
Обращаю внимание, что для усиления результата вам необходимо питание на дефиците калорий или хотя бы чистое питание без большого количества сахара, выпечки, жареного ( их лучше исключить). Больше овощей, фруктов, круп, растительных жиров и белков.

Эту же программу можно усложнить самостоятельно, добавив дополнительные подходы, утяжеления или фитнес-резинки.
Когда можно начать тренировки?
Этот вопрос очень индивидуален и зависит от нескольких параметров.

Щадящие тренировки без сильной нагрузки на мышцы брюшины и таза, без интенсивных прыжков:

1. Ранее был опыт тренировок и активный образ жизни
- Естественные роды - 1-2 месяца после родов
- Кесарево - 4-6 месяцев после родов

2. Ранее не было тренировок, начинаем с абсолютного 0
- Естественные роды - 3-4 месяца после родов
- Кесарево - 6-8 месяцев после родов

Это общие рекомендации. Зачастую женщины начинают активные занятия в моих марафонах уже 2 месяц и только потом признаются, что недавно были роды, но они не хотели пугать и получать отказ так как полностью готовы к нагрузке.

Самое главное - это плавный старт, аналитика процесса и состояния во время и после тренировки в течение 2-3 дней. Не требовать от себя невозможного, не перегружаться и делать перерыв 2-3 дня между тренировками, если вы только начинаете заниматься.

Смогу ли я накачать попу по этой программе?
Обязательно! В каждой тренировке у нас 5 упражнений, 2-3 из которых нацелены на развитие
мышц ягодиц и ног
Cколько времени у меня будет доступ к программе?
Бессрочно. Оплачивая 1 раз, доступ остается навсегда.
Какое оборудование потребуется?
Никакого дополнительного инвентаря не требуется.
В качестве опор мы будем использовать подручные средства: кровать, стул, дверь и тд.
Выжмем максимум результата из работы с собственным весом
Сколько длится тренировка?
Каждая тренировка с разминкой длится около 30-35 мин.
В случае, если есть необходимость ее можно поставить на паузу, но я рекомендую «сделать дело и гулять смело!»
Как тренироваться во время болезни и критические дни?
Я не рекомендую геройствовать и тренироваться во время болезни, если сил нет, либо есть температура/сильные недомогания. Тренировка не будет продуктивной, а восстановление только затянется.

Что касается женских дней- только на ваше усмотрение. Одни женщины чувствуют сильные недомогания и тренироваться через силу не принесет результата, а другие не видят разницы с другими днями и спокойно занимаются. Ориентируйтесь на свое физическое и эмоциональное состояние. Ничего ужасного от перерыва в 3-5 дней не произойдет.
По какому расписанию тренироваться?
У нас 3 тренировки в неделю, которые можно выполнять по свободному расписанию.
Я бы советовала делать их через день: пн, ср, пт или вт, чт, сб
У организма будет время на восстановление.
Время тренировки зависит только от тебя и комфортного графика.
2 тренировки в неделю тоже рабочая схема, даже 1 тренировка в плотном графике - это лучше, чем ничего. Не давай стереотипам сбивать тебя с пути!
Ограничения по возрасту?
Тренировки для любого возраста. От 18 лет.
Можно рассматривать как программу с умеренной нагрузкой для женщин старшего возраста.
Как оплатить не из РФ?
У нас есть PayPal. Если картой оплатить не получается, а это частое явление для участников за пределами РФ – просто напишите нам в DIRECT @SSFITRU и мы поможем.
Отзывы о курсе
Online курсы и гайд
Твое лучшее вложение в свое тело
Присоединяйся к стройной команде #BYSSFIT!

Мой YouTube канал

Всем привет, с вами Соня Солдатова и сегодня вас ждет интересный выпуск в формате тренировки, в котором я покажу на свой взгляд самые эффективные упражнения на исправление осанки. Ведь осанка человека – залог его здоровья и красоты. Какие упражнения нужно выполнять для исправления осанки ? Сколько нужно уделять времени ей? Это вы узнаете в нашем видео. Приятного просмотра.
КАК ПРАВИЛЬНО РАСТЯГИВАТЬСЯ?
Вопросы и неполадки с сайтом?
Без паники! Мы все починим!
Детально опишите проблемы, приложите скрины и мы устраним их в ближайшее время.
Пишите в Директ
@ssfitru
Click to order
Cart
Ваш заказ
Total: 
ВАЖНО! Внимательно вводите ваш электронный адрес без ошибок.
После оплаты на указанную Вами электронную почту придет письмо с Логином и Паролем - эти данные используйте для входа в Личный кабинет.

Имя
Ваш e-mail
Ваш телефон
Оплатить можно картой любого банка без комисси через Сбербанк. Если при оплате банковской картой выдает ошибку, обратитесь в нашу тех поддержку info@byssfit.ru
Нажимая "Оплатить и зарегистрироваться", я принимаю условия Политики обработки персональных данных и условия Оферты