Отключите VPN перед оплатой!
Отключите VPN перед оплатой!
ONLINE тренировки с Соней Солдатовой
•СЧЕТ, МУЗЫКА, ТАЙМЕРЫ И ОТДЫХ УЖЕ НА ВИДЕО, КАЖДОЕ ПОВТОРЕНИЕ ВЫПОЛНЯЕМ ВМЕСТЕ
•ТРЕНИРОВКИ БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ СО СВОИМ ВЕСОМ (ТОЛЬКО ТЫ И КОВРИК ДОМА, НА ПРИРОДЕ, В ЗАЛЕ)
•УПОР НА ДЕТАЛЬНУЮ ТЕХНИКУ, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ БЕЗОПАСНО И ЭФФЕКТИВНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ ДАЖЕ НОВИЧКУ
ВЫБери свой КУРС
•Легкий, эффективный курс с низкой интенсивностью и самыми простыми упражнениями лежа и сидя
|Здоровая спина
без боли и тяжести за 20 минут – это реально!
•Идеально для подготовки тела к йоге, фитнесу, растяжке, и как самостоятельный оздоровительный курс
3 590 ₽
ВЕЧНЫЙ ДОСТУП К КУРСУ
Уровень:
Длительность тренировки:
20 МИН
•тяжело просыпаешься утром? Дискомфорт в теле в течение дня?
Нет времени или Не любишь интенсивные нагрузки?
Нет времени или Не любишь интенсивные нагрузки?
|зарядка 5 мин
Исправь осанку, расслабь шею и прокачай ягодицы
•всего за 5 минут в день курс снимет тонус шеи, активирует все мышцы тела, повысит гибкость без боли и улучшит осанку
План на 4 недели из 28 уникальных зарядок «повторяй за мной»
План на 4 недели из 28 уникальных зарядок «повторяй за мной»
990 ₽
ВЕЧНЫЙ ДОСТУП К КУРСУ
Уровень:
Длительность тренировки:
5 МИН
•Обучающий курс по миофасциальному релизу (самомассажу) с помощью роллера и мячей изменит твою жизнь
|МФР
первоклассный массаж у тебя дома!
•Подходит абсолютно всем! ученикам, тренерам, и всем тем кто хочет ввести в практику МФР.
Техники от простого к сложному и мгновенное расслабление тела
Техники от простого к сложному и мгновенное расслабление тела
990 ₽
ВЕЧНЫЙ ДОСТУП К КУРСУ
Уровень:
Длительность тренировки:
20 МИН
•Отдельные уроки для спины, стоп, продольного и поперечного шпагата. тренируйтесь по понятным видео-урокам с видами на горы и улучшайте свою гибкость
|Растяжка
классическая растяжка на все тело на специальной платформе SSFLEX.RU
•На шпагаты тянемся по желанию, первостепенно – здоровье. Есть пакет с обратной связью
1 590 ₽
ВЕЧНЫЙ ДОСТУП К КУРСУ
Уровень:
Длительность тренировки:
50 МИН
•4 недели от простого к сложному. Техника курса адаптирована под уровень – с нами у тебя все получится!
идеальные курсы для тех, кто хочет практиковать ЙОГУ!
•Твоя спина обретет свободу и запоет. Каждая мышца поблагодарит тебя за практику
2 590 ₽
ВЫбирай уровень:
•Каждое упражнение выполняется 8 кругов 20 сек работа и 10 сек отдых в высоком темпе
•Прожигает каждую мышцу и держит высокий пульс в течение всей тренировки
990 ₽
ВЕЧНЫЙ ДОСТУП К КУРСУ
Уровень:
Длительность тренировки:
35 МИН
|ТАБАТА
круговые тренировки на все тело с таймером по протоколу ТАБАТА
•Базовые упражнения постоянно чередуются с кардио. 20 СЕК РАБОТА И 10 СЕК ОТДЫХ В ВЫСОКОМ ТЕМПЕ
|HIIT
интервальные тренировки на все тело!
•Главное отличие от ТАБАТА – постоянная смена упражнений, чередование нагрузки и длительность тренировки
990 ₽
ВЕЧНЫЙ ДОСТУП К КУРСУ
Уровень:
Длительность тренировки:
45 МИН
•Каждое упражнение выполняется 8 кругов 20 сек работа и 10 сек отдых в высоком темпе.
|ТАБАТА MAN
интервальные тренировки на все тело с таймером
•Отличается от женского курса более интенсивной работой над руками, спиной и кором.
1 590 ₽
ВЕЧНЫЙ ДОСТУП К КУРСУ
Уровень:
Длительность тренировки:
35 МИН
•Идеально для тех, у кого недавно были роды, есть варикоз, проблемы с коленями, грыжи или сильный избыточный вес
|Восстановление
эффективные комбинации упражнений со сниженной нагрузкой без прыжков
•Курс подготовит твои мышцы и спину к более интенсивным нагрузкам. Не думай, что будет совсем легко! Восстановление - то, что нужно
1 590 ₽
ВЕЧНЫЙ ДОСТУП К КУРСУ
Уровень:
Длительность тренировки:
35 МИН
•Тренажерный зал в твоей сумочке. Прокачает каждую мышцу с акцентом на ягодицы, ноги, спину и руки
|Фитнес-петли
тренировки на все тело с фитнес-резинками (петлями)
•Ты можешь постоянно увеличивать нагрузку фитнес резинок и получать еще больше результата от программы
1 590 ₽
ВЕЧНЫЙ ДОСТУП К КУРСУ
Уровень:
Длительность тренировки:
35 МИН
Дополни тренировки и ускорь прогресс!
Дополни тренировки и ускорь прогресс!
•информация, которую тебе необходимо знать, если ты активно тренируешься или только планируешь начать, чтобы повысить эффективность и осознанность тренировок
|Активация ягодичных мышц
•33 страницы расскажут тебе как не «убить» колени, с чего начать новичку, как отработать идеальную технику приседаний и включить ягодицы на 200%
350 ₽
ВЕЧНЫЙ ДОСТУП К ГАЙДУ
•пошаговый теоретический материал по растяжке с видео-тестированием. 21 страница расскажет тебе зачем нужна растяжка
|Шпагат без травм
•Почему нельзя тянуть лишь шпагат, анатомию растяжки, роль разогрева в растяжке, как ускорить результат без боли, почему откатывает назад и многое другое
350 ₽
ВЕЧНЫЙ ДОСТУП К ГАЙДУ
- Классический (рыба, мясо, птица, молочные продукты, яйца)
- Бюджетный (максимально простые продукты)
- Без молочных продуктов (нет творога, молока и тд)
- Веганский (нет мяса, рыбы, птицы, яиц, молочных продуктов)
|Рационы питания
1 590 ₽
Формат:
Количество рационов:
1 рацион на выбор
файл PDF с выбранным рационом под ваш калораж
Click to order
